便秘解消には乳酸菌サプリメントが効果的!便秘に効くサプリのおすすめランキング!

便秘に効くおすすめ乳酸菌サプリメントについて

 乳酸菌不足になると...腸内の善玉菌が不足し、悪玉菌が増えてしまいバランスが悪くなることで腸内環境が乱れ便秘になってしまいます。そこで大活躍するのが乳酸菌です!“腸が綺麗な人は健康”や“腸が綺麗だと医者要らず”というフレーズをよく耳にしますが、ぜひこの機会に乳酸菌を体内に取り入れて腸内環境を整えて便秘解消を目指しましょう!

【便秘に効くサプリおすすめピックアップ!】

乳酸菌を活性化させるミドリムシ成分を配合しているので、他のサプリで効果が得られなかった方に最適です!

 ですが、残念ながら1回だけ乳酸菌を摂取したからといって腸内が綺麗になり便秘解消がすぐに治るわけではありません。継続することによって効果が得られるので、日頃から乳酸菌を積極的に摂取する必要性があります。その際手軽に続けられる手段として、便秘に効くサプリメントがあるので上手に活用したいものです。サプリメントは薬品と違って食品なので飲むタイミングが決められているわけではありません。自分のライフスタイルに合わせて気軽に続けることが可能なので、長期的に摂取することができると続けている人は実感しています。

便秘解消におすすめ乳酸菌サプリのランキング

(1)善玉菌サプリ「菌の森」

 日々感じるカラダの悩み、肌荒れ・便秘・倦怠感からくる免疫力低下による不調を改善したいなら、新しいタイプ生のサプリでしっかり腸まで届けて補いましょう!生のサプリだからこそより効率的に善玉菌を増やすことに成功したのです。年齢と共に自然に減ってしまう乳酸菌を、毎日摂取し続けるなら断然お得な定期購入がお勧めです。
【善玉菌サプリ「菌の森」の口コミ】
・便秘を解消したく、ヨーグルトを沢山食べたりしたのですが、お腹がゴロゴロしてしまい仕事にならないのが悩みでした。そこでヨーグルトと同じ乳酸菌をもっと手軽に接種したくて善玉菌サプリの菌の森を購入しました。これなら、お腹がゴロゴロ言わないし、朝にスルッと出るので今はポッコリ出ていた下っ腹が気にならなくなりました。なんとなくワンサイズウエストも細くなったと思います。
(40代:女性)
・健康診断の結果で、悪玉菌の数値が劇的に悪化していたので、乳酸菌で善玉菌の量を調整することに。結果はまだ一年後になりますが、きっといい結果が期待できそうです。というのも菌の森を飲み始めてから、排便のペースが変わり、ほぼ毎日になって、そのうち毎朝というリズムになりました。お陰でいつも腸内が清潔に保たれているイメージでいられます。
(50代:男性)
・気分の浮き沈みが激しく、心療内科を受けるか迷ったのですが、その前に何かできないか考え調べたところ金の森の乳酸菌に辿り着きました。一番毎日接種し続ける事を決め手にしたらサプリメント。中でも一番継続しやすい価格だったのが選んだ理由です。高すぎても続かないし、せっかく飲むのであれば安すぎても効果として期待できない気がしたので。他の方の口コミも参考になりました。
(30代:女性)

(2)乳酸菌発酵エキスと贅沢ポリフェノール【善玉元気】

 乳酸菌サプリメントを飲むのではなく、食べるという感覚のサプリメントです。腸内環境を整え、同時にポリフェノールでエイジングケアで若々しさをキープ!善玉菌のエサである天然のはちみつや、水溶性食物繊維も含まれているので健康面と美容面の両方で嬉しい効果がきたいできるサプリメントです。
【乳酸菌発酵エキスと贅沢ポリフェノール【善玉元気】の口コミ】
・昨年、初期の癌と診断され、免疫の低下による不調を改善するために乳酸菌のサプリに目をつけました。色々試したのですが一番肌の調子がよくなったと実感できました。それに意外な事に腸内がきれいになったからか、オナラの臭いが気にならなくなったというのが一番の効果として体感しています。基本野菜が苦手なので、食物繊維は不足しがちなのは自覚していたので、サプリでこんなに手軽に補えるのはありがたいです。
(50代:女性)
・ポリフェノールの効果をテレビで特集されていたのですが、代表的な赤ワインやチョコレートは嫌いなのでこのサプリメントを見つけたときは衝動買いでした。美容に欠かせないポリフェノールと乳酸菌が一緒に摂取できるなんて夢のようなサプリメントですよね。安全面でも、毎日飲むものだからしっかり管理されていて保証されているのも気に入っています。
(30代:女性)
・排便時に苦労することが多く、時間がかかったり、残便感があったり、乳酸菌とその働きが深く関係がありそうだと思って注目しました。まずは食べ物から見直したのですが、発酵食品や、ヨーグルトを食べました。しかし毎日となると外食もしているのでそんな日はサプリメントが一番身近でありがたい存在でした。外食をした日はどうしても野菜が不足しがちなのでお守り代わりになっています。
(20代:女性)

(3)森下仁丹/ヘルスエイド ビフィーナS

便秘を改善 森下仁丹/ヘルスエイド ビフィーナS
 初回限定価格で試せるので気軽に始められます。ビフィズス菌で腸内フローラを良好にして便通を改善してくれます。年齢と共に減少してしまうビフィズス菌ですが、現代社会で多くのストレスを抱えている方々に特にお勧めしたい乳酸菌が含まれています。開発に30年以上もかけたヘルスエイド ビフィーナSなら、ビフィズス菌生存率が約90%以上とかなりの確立で生きたまま腸まで届きます。
【森下仁丹/ヘルスエイド ビフィーナS】の口コミ
・個包装になっているので、持ち運びに便利なのが気に入ってます。旅行や、出張の際にカバンに入れておくことも可能ですし、パッケージもいかにもサプリメントという感じでもなく、少しの水分でサッと喉に引っかかることなく飲めて良いです。子供の頃食べていたお菓子のラムネっぽい味という印象です。お陰で飲み始めてから腸だけでなく、胃の調子もいい気がします。
(30代:男性)
・高校生の娘の便秘に苦しむ姿を見て何とかできないかと探したところ、祖父がよく身だしなみのアイテムとして持っていた仁丹、その仁丹が出している商品だったので購入。毎朝慌しく学校へ行くので一本カバンに入れておいて飲み忘れても飲めるので、毎日欠かさず飲んだ結果、5日くらい平気で出なかったのですが、なんと毎日のペースになったと本人も喜んでしますが、私も自分のことのように嬉しいです。
(50代:女性)
・腸内フローラを整えるということで様々なサプリを試したのですが、私にはこれが一番効果があった気がしました。というのも、他のサプリは飲んでいても残念ながら変化を感じなかったのですが、ビフィーナSは、翌日からまず便意があったことや、鏡を見て肌のクスミが減ってきた気がします。気のせいではなくて、何でも言い合える友達にも、肌が綺麗になったと褒められました。きっと乳酸菌効果だと過信してます
(40代:女性) ⇒『森下仁丹/ヘルスエイド ビフィーナS』の実際の体験レポートはこちら

便秘解消にすぐ効く乳酸菌サプリメント比較一覧表その1

   善玉菌サプリ「菌の森」  乳酸菌発酵エキスと
贅沢ポリフェノール
【善玉元気】
 ヘルスエイド ビフィーナS
おすすめ度  ◎  ○  ○
特徴 他にない特徴として”生”タイプのサプリメントです。クール便での配送で、冷蔵庫保管になりますが乳酸菌を生きたまま悪玉菌の増殖を抑え善玉菌を優勢にする効果があるから、様々な不調やトラブルを腸内環境を整えることで改善していきます。100gのヨーグルトに換算すると1日あたり20個分の乳酸菌を1日2粒で摂取できる優れたサプリです。 乳酸菌発酵エキスの働きで糖の分解代謝をサポートし、脂肪細胞の肥大化をブロックし、脂肪のエネルギー消費を促してくれるので、自然と痩せやすい体質に。もちろん善玉菌と悪玉菌のバランスにも効果を発揮!スティックゼリータイプだからお子さんから年配の方まで美味しく続けられること間違いなしです。 今注目されている腸内フローラに着目し、年齢と共に減少しているビフィズス菌不足の現代人にお勧めのサプリメントです。排便回数が増えるのは確実に腸まで届けるために胃酸に強くする為に、耐酸性のある3構造の開発。2週間で排便回数が増え糞便のアンモニア量が減少したという臨床試験で結果が出ています。
販売会社  株式会社だいにち堂  株式会社白木屋  森下仁丹株式会社
通常価格  6,800円(税込)  6,980円(税抜)  3,856円(税込)
定期講入  3,740円(税込)  乳酸菌発酵エキスと
贅沢ポリフェノール【善玉元気】
 ー
お得な
購入方法
 初回限定でもう1個プレゼント
45%off
 初回限定45%off
2回目以降5,400円(税抜)
 初回限定23%off
2,980円(税込)
乳酸菌の
種類
 ビフィズス菌
EC-12
ラクトフェリン
 L-乳酸菌
コハク酸
酪酸
酢酸
吉草酸
 アシドフィルス菌
ガセリ菌
乳酸菌の量  善玉菌200億個  ー  ビフィズス菌(ロンガム種)50億個
その他の
成分
 ウコン末
ミルクオリゴ糖etc
 アントシアニン
ポリフェノール
天然はちみつ
クエン酸etc
 オリゴ糖
アシドフィルス菌末
ガセリ菌
形状  カプセル  スティックゼリータイプ  顆粒
1日に飲む量  1~2粒  1~3包  1包
容器の形状  瓶(要冷蔵)  個別包装  個別包装

 

(4)ホコニコのラクトフェリン+乳酸菌

ホコニコのラクトフェリン+乳酸菌
 1日2粒ラクトフェリン300mgを胃酸に負けない耐酸性カプセルに配合してしっかり腸まで届きます。2種類の乳酸菌ビフィズス菌とフェカリス菌、さらに天然オリゴ糖配合!便秘薬のようにお腹が緩くならないから毎日飲んでも安心です。国内GMP工場で生産していて安全基準をしっかりクリアしているので、子供からお年寄りまで幅広い年齢層の方々に愛飲されています。
【ホコニコのラクトフェリン+乳酸菌の口コミ】
・保育園時代は、子供の排便は管理していましたが、入学と共に把握できななり、更に腹痛で救急車騒ぎになった事がある程です、なので、自然に排便ができるようサポートしてもらうべくサプリに頼りました。子供でも安心して飲めるサプリは数少ないのですが、これは一番お試し価格も安かったです。これからも子供の体調管理をしっかりしてあげつつ飲ませ続けようと思っています。
(30代:女性)
・ヨーグルトの酸味が苦手、けれど乳酸菌を摂取するといいということで、ラクトフェリンの他に色々な種類の乳酸菌が含まれているのはありがたいです。また夫婦で健康のことを考えると一緒に飲むことを考えてまとめての定期購入ができて、お得でお財布にも優しくて助かっています。毎日の排便リズムも安定して、尚且つ睡眠のリズムも整ってきたのはラクトフェリンや乳酸菌のお陰かなと思っています。
(60代:女性)
・ドラッグストアに売っている乳酸菌のサプリメントを飲んでいたのですが、効果を感じられず、思い切って高いけれど、口コミで良い乳酸菌のサプリを探したところ、初回価格がとてもてがるだったので試しに講入しました。最初飲み始めて2週間くらいは、やはり高くても同じかな?と思っていましたが、その後思っていた以上に調子が良く、これは続けたいと思えるようなサプリメントに出会えました。
(40代:女性)

(5)女神フローラ

 質の高い17種類の乳酸菌をなんと1.7兆個(ヨーグルトに換算すると約170個)も配合し、一人ひとり異なる腸内フローラを整えることを最優先に考えられたサプリメントです。加齢に伴い落ちていく抵抗力やハリツヤ、スッキリ快調のサポートが期待できるので、他の乳酸菌で満足できなかった方にも始めての方にもお勧めです。

(6)腸内環境サプリ「天然美通」

内からグッと整える 天然美通
 腸のことを熟知したスペシャリスト達が推進する腸内環境を整えるサプリメントです。環状オリゴ糖・美容に欠かせない大豆(国産・無農薬・有機栽培)や、健康に欠かせないDHCも配合しています。また、二年以上発行させ熟成しているので日本人の体質に適しているといえます。菌活ブームから忙しい朝にも手軽に摂取できると人気急上昇です。

便秘解消にすぐ効く乳酸菌サプリメント比較一覧表その2

   ホコニコのラクトフェリン+乳酸菌  女神フローラ  天然美通
おすすめ度  ○  ○  ○
特徴 現代のの日本人の食生活に不足しがちなラクトフェリンと、今注目の乳酸菌を一緒に摂取できるサプリメントとして人気です。早い人で2週間からすっきりを実感できるという報告も!定期購入で継続することでより乳酸菌が体内に定着します。老若男女問わず飲めるのも魅力のひとつですので是非家族で健康を見直すいいチャンスです。 他の乳酸菌に比べるとコスト面では高めですが、乳酸菌の量や種類、質に関しては厳しい検査をクリアした厳選されているから、他の乳酸菌でも変化を感じられなかった方にもおすすめしたいサプリメントです。個別包装なのでいつでも場所を選ばずに手軽に摂取できるということで人気急上昇中です。  日本人の体質を考慮して開発された植物性乳酸菌を、更に発酵・熟成させたエキスのサプリメントです。善玉菌の量を増やすだけでなくそのパワーや効果を強く働きが期待できます。又、国内原料で、国内製造しているから安心ですね。人工的に排便を促すのではなく一時的に解消する訳ではないので体質を根本的に改善へと導いてくれます。
販売会社  株式会社grateful  ミリオン株式会社  株式会社読者サービス
通常価格  8,424円(税込)  11,880円(税込)  6,690円(税込)
定期講入  初回75%off
2回目以降46%off
4,860円(税込)
 定期講入初回は半額
2回目以降10%off
10,692円(税込)
 ー
お得な
購入方法
 初回75%off
2,138円(税込)
 初回半額5,940円(税込)
2回目以降10%off
10,692円(税込)
 初回限定50%off
3,345円(税込)
乳酸菌の
種類
 ビフィズス菌
フェカリス菌
 乳酸菌生産物質  植物性乳酸菌
乳酸菌の量  5兆個  17種類1.7兆億個  大豆発酵熟成エキス
その他の
成分
 ラクトフェリン
甜菜オリゴ糖
 オリゴ糖
デキストリン
モズクエキス末etc
 環状オリゴ糖
DHC
嫌気性有胞子性有用菌20種類
形状  耐久性カプセル  顆粒  ソフトカプセル
1日に飲む量  チャック付き袋  個別包装  4粒
容器の形状  チャック付き袋  チャック付き袋  チャック付き袋

 

(7)久光製薬「乳酸菌(EC-12)」

1兆個のフェカリス菌が届く。久満製薬 乳酸菌(EC-12)
 久光製薬「乳酸菌EC-12」は、最近不規則な食生活や、運動不足、ストレスが気になる方へ、腸内の善玉菌を悪玉菌のバランスを整えてくれる乳酸菌サプリメントです。ヨーグルトに換算すると約100個分相当の乳酸菌を1日4粒に配合しました。人由来のフェカス菌とオリゴ糖を一緒に摂取して更に善玉菌を増殖させます。ヨーグルト味のチュアブルタイプなので美味しく続けられると今注目の乳酸菌サプリです。

(8)便秘&美肌に「ノムダス」

トイレにこもった365時間・・・頑張らなくてよかったんだ便秘&美肌に「ノムダム」
 便秘&美肌に「ノムダム」は、お腹が緩くなる成分は配合されていないから良い菌を体内でゆっくり育てるから毎日続けたい成分が豊富です。女性ホルモンであるエストロゲンに良く似た働きをする“エクトール”を配合しています。黒大豆は、日本人の長寿をサポートするスーパーフード。ビフィズス菌と乳酸菌、2種類を配合。おおばこ種皮は、水溶性と不溶性の食物繊維の両方の良いとこどり。菊芋は、体内の余分な糖を吸収し排出してくれます。この4種類が植物由来の乳酸菌が豊富です。

(9)乳酸菌16種類配合「乳酸菌革命」

さらにパワーUP! 乳酸菌革命
 ひと粒に16種類なんと500億個の乳酸菌がパワフルに体内に取り入れることが可能です。夏バテや冷え性などに効果的な一年通して摂取したい成分が腸内フローラのバランスを整えてくれるので、運動不足やストレスが溜まりがちな現代人におすすめのサプリメントです。耐酸性カプセルを採用しているので、胃で分解されず、しっかり腸まで届きます。

便秘解消にすぐ効く乳酸菌サプリメントの比較一覧表その3

   乳酸菌(EC-12)  ノムダス  乳酸菌革命
おすすめ度  ○  ○  ○
特徴  食事が肉に偏りがちであったり、不規則な生活、運動不足、ストレスを抱えている、方々に是非お勧めしたいサプリメントです。製薬会社ならではの視点で開発された安心で安全感があります。1日4粒になんと1兆個の乳酸菌が摂取できるので、善玉菌と悪玉菌のバランスを整えることが可能です。チュアブルタイプだから水なしでOK、味もヨーグルト風味で人気です。  日本人の長寿の秘訣でもあるスーパーフードの黒大豆でエクオールを補い。菊芋で糖をブロック。プロバイオテクス・乳酸菌EC-12の二種類の乳酸菌。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方をバランスよく持ち合わせているおおばこ種皮ですっきり!腸内フローラを整え、身体の内側から綺麗を目指す人達の強い見方のオールインワンなサプリメントです。 乳酸菌の量と種類にこだわったサプリメントです。なんと一袋で16種類の乳酸菌が約3兆個摂取できます。ビフィズス菌・ラブレ菌・ガセリ菌の三種類の代表的な乳酸菌をはじめ、量が多いからこそ力強く腸内へ届きます。初代乳酸菌革命から現在発売されているのは4代目なので進化をし改良し続けている注目のサプリメントでもあります。
販売会社  久光製薬株式会社  株式会社ここほまれ  株式会社健康いきいき倶楽部
通常価格  3,240円(税込)  7,538円(税込)  2,880円(税込)
定期講入  毎月1袋の定期講入で
2,916円(税込)
 毎月1袋の定期講入で
4,298円(税込)
 あり
お得な
購入方法
 初めての方限定
1,954円(税込)
 初回限定71%off
2,138円(税込)
 最大20%off
初回からいきなり割引で2,730円(税込)
乳酸菌の
種類
 乳酸菌EC-12  植物性乳酸菌  ビフィズス菌
ラブレ菌
ガセリ菌
乳酸菌の量  乳酸菌EC-12 1兆個  乳酸菌末3300億個
プラス17億個
 16種類・500億個
その他の
成分
 ラクチュロース(ミルクオリゴ糖)  黒大豆
菊芋
おおばこ種皮
 オリゴ糖
形状  チュアブ  錠剤  カプセル
1日に飲む量  4粒  4粒  2粒
容器の形状  チャック付き袋  チャック付き袋  チャック付き袋

 

(10)善玉菌のチカラ

 「善玉菌のチカラ」は、10年以上の歳月をかけてカスピ海ヨーグルトを研究し、開発された乳酸菌サプリメントです。なんと1粒0.71kcalと、ヨーグルトよりもヘルシー。更に20億個のクレモリス菌FC株を凝縮し独自の製法で生きたままカプセルに閉じ込め大腸までしっかり届く!カルシウムも一緒に配合されているので不足しがちな現代人には嬉しい限りです。続けるともっとお得な定期コースもあります。

(11)ボタニカルジャパン「ニューパガス」

 今話題の、乳酸菌物質・分解酵素・食物繊維・オリゴ糖を配合したサプリメントです。 耐酸性のカプセルでしっかり腸内へ届き、乳酸菌生産物質と青パパイヤ酵素で善玉菌をサポートし、さとうきびバガスの食物繊維とオリゴ糖の効果で毎日すっきりを促します!安心の自然由来の成分のみを使用しているから安全です。

便秘解消にすぐ効く乳酸菌サプリメントの比較一覧表その4

   善玉菌のチカラ  ニューパガス
おすすめ度  ○  ○
特徴 国内工場で加工され、ホタテ貝由来のカルシウム70mgも同時に摂取できるので、気軽に不足しがちな成分が一緒に補えます。カスピ海ヨーグルトの乳酸菌が生きたまま大腸まで届きます。気になるぽっこりお腹の改善や、カロリーも一粒0.71kcalなのでダイエット中の方にもおすすめのサプリメントです。 乳酸菌や種類ではなく、体内で乳酸菌が定着しやすい環境を整える為に開発。この乳酸菌生産物質の作用で体内の善玉菌をサポートし、環境を整えてくれます。また同時にレタスの約50倍の食物繊維と、オリゴ糖がバナナの8倍摂取できます。酵素の王様でもある青パパイアを配合することで体内を活性化してくれます。
販売会社  ライオン株式会社  ボタニカルジャパン株式会社
通常価格  1,950円(税込)  6,364円(税込)
定期講入  定期講入初回は半額
3,132円(税込)
 ー
お得な
購入方法
 初回50%off
2ヶ月に2袋お届け2,350円(税込)
 初回半額
2回目以降32%off4212円(税込)
乳酸菌の
種類
 カスピ海ヨーグルト
クレモリス菌FC株
 乳酸菌生産物質
乳酸菌の量  乳酸菌末100mg
20億個以上の乳酸菌
 ー
その他の
成分
 カルシウム70mg  水溶性食物繊維
ガラクトオリゴ糖etc
形状  錠剤  耐酸性カプセル
1日に飲む量  1粒  1~3粒
容器の形状  チャック付き袋  チャック付き袋

 

(12)ライオン「ラクトフェリン+ラブレ」

 せっかく乳酸菌を摂取しても胃で分解されてしまっては腸には届きません。しかし、ライオンの『ラクトフェリン+ラブレ』は特殊な製法で胃酸に弱い乳酸菌をコーティングされているから、しっかり腸まで届きます。ポッコリお腹の解消にも、便秘解消にも効果があるので、毎月一万人以上もの人が始めています。ライオンがラクトフェリンに注目し、10年以上前から研究した結果が多くの人達のスッキリに貢献しています。

(13)乳酸菌とケフィアの力

 「乳酸菌とケフィアの力」は、7種類の乳酸菌とビフィズス菌を130億個も配合。生きている乳酸菌だから腸まで届き効果を実感できます。1日に1粒の飲むだけでなんと13杯分のヨーグルトに相当します。手軽に毎日乳酸菌を摂取できるとリピーター続出。ヒト由来の乳酸菌(生菌)でより腸内での滞在期間が他の菌よりも長いとされています。身体の中から綺麗を目指したい人は必見です。特に悪玉菌が気になる人にもオススメです。1日換算74円なのもお得ですよね。

便秘解消にすぐ効く乳酸菌サプリメントを試した方の体験談

 毎朝ヨーグルトを食べるとお通じが快調になる様に!便秘が解消します様に!ということで朝食に取り入れるということを続けていました。しかし夏場になると購入してすぐ冷蔵庫に入れなくちゃいけなかったり、冷蔵庫の中で意外とかさばってしまったりしていたのでどうしたものかと悩んでいました。そんな時乳酸菌がもっと手軽に摂取できないかと考えて探していたら、口コミでおすすめだった乳酸菌サプリを見つけました。サプリメントなら賞味期限も気にせず飲めるだろうと思って即買いしました。

 飲んでみて2週間ほどで今までお通じが快調だと思っていたのですが、便秘に効く乳酸菌のサプリメントを飲んでみたところ、朝からスッキリを体感できました。これはヨーグルトだけのときは快調は快調ですが、朝からではなかったので仕事中に...なんて事があったからこれには驚きました。飲み続けてみて朝からスッキリ爽快を体感している理由は、これといって乳酸菌以外生活スタイルを変えていないのでこれはサプリメントの効果かなと思っています。

 乳製品だと気になる品質管理や賞味期限も気にせず、旅行中も持ち運べる気軽さなので重宝しています。久々に会った友達に「痩せた?」と聞かれて、帰宅してから体重を計ってみたところなんと2kgも減っていたのにも驚きました。これは初めて続けていきたいと思ったサプリメントに出会えました。

(40代:女性)

乳酸菌サプリメントのQ&A

Q1.乳酸菌サプリメント色々ありますがはどれも一緒ですか?

A1. 乳酸菌の事を理解したうえで摂取すると効果の感じ方が違ってきます。というのも、乳酸菌にはいくつか種類がありますので、目的別に選ぶとより効果を実感することができます。例えば、朝からスッキリ快便になり便秘解消したい方はビフィズス菌多く含むものを。冬場特有の感染症予防をしたいなら1073R-1乳酸菌を含むものがおすすめです。等その他様々な乳酸菌が存在するので他のページでより詳しく乳酸菌の種類について紹介していますので、腸内をキレイにすると医者要らずとも言われているからこそ参考にしてみてください。

Q2.一日に必要な乳酸菌の量はどれくらい?

A2. 腸内をキレイにする目的で乳酸菌を摂取すると、一日に5000億個以上摂取しなければなりません。普段スーパーなどで購入するヨーグルト1個に入っている乳酸菌は100億個なので、換算すると50を食べないといけないことになります。これはかなり困難ですよね。また、乳酸菌は体内に留めることができないので、毎日摂取するのが望ましいです。乳酸菌を気軽に摂取して腸内環境を整え体質改善をするには3ヶ月以上継続が必要というデータが出ています。ですからサプリメントなら手軽に始められ、継続するのも簡単だと定評があります。

Q3.乳酸菌の魅力はなんですか?

A3. 乳酸菌を摂取して腸内環境が整うことにより便秘解消以外にも様々な効果が期待されます。腸内をキレイにすると悪玉菌と善玉菌のバランスが良くなるなることによります。ヨーグルトを多く消費しているブルガリアやトルコでも乳酸菌の魅力は摂取し続けることにより、健康維持をしているとも言われています。また毎日乳酸菌を摂取して身体の変化に気づいている人は早い人で1ヶ月。まずはお腹の調子が整うことを体感しているようです。なんだか乳酸菌はとても奥が深いですね。運動不足、ストレスを抱えている方、生活が不規則な方に積極的に摂取していきたい成分です。